Y en esta ocasión toca una analisis sobre el lanzamiento de Disco, en el que nos centraremos en su historia,constitución, practica, ejecución y principales puntos de interes.
- BREVE CONTEXTO HISTORICO
-Como primer punto para irnos ubicando en lo que hoy quiero explicar y tratar debemos remontarnos más o menos a finales del siglo V donde comenzamos a tener las primeras muestras de estos discos hechas en piedra aunque no tardaría mucho en imponerse el metal.Esta técnica utilizada viene inspirada en la escultura del Discobolo con discos, los cuales, el tamaño y el pesovariaban.
- EL DISCO
- A continuación después de una breve introducción histórica sobre el disco pasaremos a una segunda parte en la que haremos un analisis sobre lo que es el propio disco.El disco suele fabricarse con madera, aunque se le añade un refuerzo de hierro. Se le incrustan también placas de metal en el centros de ambas caras. En competiciones oficiales sólo se pueden usar los discos proporcionados por la organización
- REGALAMENTO
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.Motivos de lanzamiento nulo:
- Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.
- Salir por la parte delantera del círculo.
- Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
- Lanzar el artefacto fuera del sector.
- Retraso en la ejecución del lanzamiento.
- TECNICA
Este lanzamiento será dividido en cinco fasesfundamentales con el supuesto de que el ellanzador sostiene el disco en su mano derecha. Estas fases son:
A.- Agarre, y posición de salida.B.- Movimientos previos.C.- Giro inicial.D.- Apoyos de pie derecho e izquierdo.E.- Final.A.- Agarre y posición de salida:a.- Agarre. E1 disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidosíndice y medio, de tal manera, que el primero pase lo más cerca posible del diámetro del artefacto, para lograruna fácil salida en los movimientos finales.Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta maneradescansa sobre el antebrazo, evitando en todo movimiento rigidez, que en cualquier caso escontraproducente.b.- Posición de salida. E1 lanzador se colocará en un extremo del círculo, a caballo deldiámetro según la dirección de lanzamiento y de espaldas a ella.
Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de lasdistintas articulaciones en igual disposición.E1 peso estará repartido por igual entre las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas.Tronco y cabeza naturalmente derechos, y los brazos relajados
.B.- Movimientos previos.Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romperla inercia del disco. Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de lacadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna aotra.
Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar,deben provocar una rotación profunda del tronco, llevando eldisco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.
C.- Giro inicial. Una vez colocado el lanzador en rotación profunda deltronco a la derecha y con el disco atrás, se produce un punto muerto a partirdel cual, comienza un movimiento circular para acelerar el artefacto demanera continua.E1 peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzadorpivotar sobre el pie izquierdo, abriendo la rodilla independizándola deltronco. E1 hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia laizquierda, para facilitar el movimiento al tronco.
E1 pie izquierdo pivotará unos 120° aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha seirá despegando del suelo, presionando sobre él, a la vez que gira hasta llegar a la totalextensión o la ligera flexión, como hacen un gran número de lanzadores.
.En el momento en que la línea de hombros está en la dirección de lanzamiento, la piernaderecha abandona el suelo y la izquierda, sobre la que reacae ahora el peso del cuerpo, tieneuna gran tensión que deberá mantener a pesar de la inclinación del tronco adelante.La pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la rodilla adelante y arriba en unmovimiento envolvente sobre la izquierda, que impulsará solamente el tobillo para evitar unamayor elevación del c.d.g., que aumentaría la fase de suspensión con la consiguiente pérdidade velocidad.E1 disco se mantiene atrás en todo momento, aunque enlas acciones finales de esta fase se acerca un poco más alcuerpo.Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el lanzadorque está en el aire trata de recuperar el suelo lo más rápidamente posible, para evitar esa pérdida de velocidad antes aludida.Para que la toma de contacto con el suelo sea favorable y permita la continuidad de la acción,el lanzador deberá anticipar la cadera derecha y aproximará la pierna izquierda a la derecha alejando el disco del cuerpo.
D.- Apoyos de pie derecho e izquierdo.a.- Apoyo del pie derecho.
E1 pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente en el centro del círculo,apoyándose sobre su eje longitudinal, con el talón mirando hacia la dirección dellanzamiento. (figura 8). Una vez apoyado, pivota sobre si mismo hasta completarun ángulo de 130° a 140°, evitando una flexión exagerada(amortiguando la acción con el tobillo) y dándolecontinuidad a la acción para mantener la velocidadadquirida.b.- Apoyo del pie izquierdo.E1 pie izquierdo por su parte, busca su apoyo aproximadamente a unos 70-85 cms. delderecho, según la dirección del lanzamiento (para atletas de gran nivel), de tal manera que lapunta del pie se apoya en línea con el talón del derecho. (figura 9).Este apoyo se ha obtenido como consecuencia del movimiento de la pierna izquierda, una vezabandonado el suelo, ha realizado en su desplazamiento adelante y cerca de la derecha, queactúa de eje de giro y sobre la que recae todo el peso hasta que la izquierda llega al suelo.Aquí el lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la superposición de los ejes de hombrosy caderas.D.- FinalCuando los dos pies se encuentran en contacto con el suelo, comienza la fase culminante dellanzamiento.A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo, tensando la musculaturadel tórax, al tiempo que se produce la acción de los miembros inferiores cuyo origen está enlas caderas. La pierna y la rodilla derecha giran hacia adelante, impulsando, siguiéndole eltronco, produciéndose la gran distorsión entre las líneas de hombros y caderas.
.E1 brazo izquierdo cesa su apertura cuando el troncoestá frente a la dirección de lanzamiento, y el derechoviene hacia adelante rompiendo la tensión de lamusculatura del tórax y sacando el disco con un aúltima acción de muñeca por el dedo índice, dándole un movimiento de rotación, en el sentido de las agujas del reloj ( contrario, para los que lanzan con la izquierda), que en los lanzadores de clase, suele oscilar entre 23-27 giros por segundo.Una vez que el disco ha salido de la mano del lanzador, éste realizará una inversión de apoyos para no salirse del círculo.
La distancia que el artefacto alcanza una vez que sale de la mano del lanzador, depende fundamentalmente de dos factores:1.- De la velocidad con la que se lanza. La aplicación de todas las fuerzas, empleadas en una correcta dirección el mayor tiempo posible, nos proporcionará la velocidad adecuada y necesaria para que el lanzamiento sea óptimo.Para ello el lanzador, busca apoyos activos en el suelo desde el inicio de sus acciones,aprovechando la resistencia que ofrece el piso y reduciendo en lo posible las fases aéreas. E1 disco adquiere en el momento de la salida dos velocidades: una la de rotación que, como se ha hecho referencia en apartados anteriores, oscila entre 23-27 giros por segundo, y otra la de traslación cuya velocidad inicial oscila entre 20-25 m/seg.2.- De los ángulos del artefacto en la salida y durante el lanzamiento. E1 lanzador no sólo debe imprimir velocidad al artefacto, sino que sus palancas deben estar colocadas de tal manera, que salgan con un ángulo determinado y pueda de esta forma aprovechar suscondiciones aerodinámicas.
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