FICHA DE CONTROL DE SALTO DE VALLAS
1-Mal 2-Regular 3-Bien 4-Excelente
-Tipo de prueba:
Parte de la técnica a examinar
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1 2 3 4
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-Paso con mínima pérdida de velocidad
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-Ritmo constante entre vallas
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-Mínima fluctuación del centro de gravedad
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TÉCNICA
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-Ataque: despega y 1ª mitad del paso de 2 a 2,20 m
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-Caída: superación y caída de 1,10 a 1,20
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ACCIÓN DE LA PIERNA DE ATAQUE
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-Elevación energética
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-Pierna flexionada
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-Muslo adelante y arriba
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-Coincide con aumento de inclinación
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-“Envolver” valla
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-Toma de contacto: Rápidamente, sobre punta del pie, rodilla extendida
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ACCIÓN DE LA PIERNA DE IMPULSO
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-Impulso con extensión completa
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-Elevación lateral del muslo
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-Pie en flexión
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-Rodilla sigue subiendo
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-“Busca” el suelo
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-Apoyo con metatarso
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ACCIÓN DEL TRONCO
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-Máxima inclinación cuando se extiende la pierna de ataque
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ACCIÓN DE LOS BRAZOS
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-Equilibrio y coordinación del vuelo
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-Contrario pierna de ataque …
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Ir a tocar el pie
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Ligera flexión del codo
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Palma abajo
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-Contrario pierna de impulso…
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Se mueva ligeramente atrás
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Nunca extender
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